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HomeNotícias e DicasO calor está chegando!!! Confira as melhores dicas para tomar um banho de sol e se manter sempre hidratado.

O calor está chegando!!! Confira as melhores dicas para tomar um banho de sol e se manter sempre hidratado.

​Beber água ajuda a evitar infecções e inflamações, causando a desintoxicação do corpo. Isso se deve ao fato de que a água ajuda na eliminação de toxinas por meio da urina, das fezes e da transpiração. E ainda, o consumo diário de água diminui a pressão sanguínea e o risco de ataque cardíaco.

Sobre o melhor horário para tomar sol e produzir vitamina D é quando a sombra do corpo é menor que a própria altura, o que normalmente acontece entre as 10h da manhã e 15h da tarde. No entanto, é importante evitar a exposição prolongada ao sol nos horários mais quentes do dia, geralmente entre às 12h e às 15h, devido ao risco de câncer de pele. Assim, o melhor é pegar sol entre as 10h e às 12h, com moderação para evitar queimaduras, especialmente após as 11h.

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