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Faça Pilates – O equilíbrio completo entre saúde e bem-estar

Pilates é uma combinação de exercícios físicos que utiliza a mente como estímulo para conduzir o corpo, fortalecendo a sua musculatura e dando maior flexibilidade. Por ser um exercício individual, alguns médicos consideram o pilates como uma forma de terapia. Isso porque seus benefícios são múltiplos para a saúde e bem-estar.
Hoje em dia existem diversos tipos e estilos de Pilates, porém os mais comuns e mais conhecidos são o Pilates de solo e o Pilates com aparelhos.

O pilates pode ser praticado por qualquer pessoa que deseje experimentar esse tipo de atividade física. Ele pode ser indicado e, é um ótimo aliado, para aquelas pessoas com problemas articulares, lesões e outros problemas de saúde. Além disso, o pilates é adequado para todas as idades, isso porque não é uma atividade agressiva para o corpo. Para as grávidas, inclusive, é um exercício bastante indicado, já que ajuda a melhorar a saúde mental e reduzir as dores do período.

Conheça alguns benefícios do método Pilates:

Flexibilidade: a maioria dos exercícios tratam o corpo de forma global, dessa forma, as articulações também são estimuladas, fazendo com que o corpo de torne mais flexível com o tempo.

Fortalecimento Muscular: além da flexibilidade, os exercícios trabalham com a força e contração dos músculos, dessa maneira eles ficam mais fortes e tonificados, o que contribui também para a redução de medidas.

Melhora do condicionamento físico e mental: o pilates é uma atividade física dinâmica e mais divertida se comparado a uma academia, por exemplo. Ele tem como foco principal a postura, a elasticidade e respiração como um todo. Isso ajuda a acalmar a mente e relaxar mais o ritmo da rotina.

Corrige a postura: os exercícios aplicados podem aliviar dores nas costas, melhorando a consciência corporal.

Alívio de dores crônicas e tensões: o pilates é capaz de ajudar na redução de estresse. Isso porque na hora de realizar um movimento o foco é a respiração e concentração na execução correta do exercício. Além disso, o ambiente ajuda muito a relaxar a mente, já que geralmente é realizado em salas tranquilas, com som ambiente agradável e calmo.

O Pilates pode trazer esses e outros diversos benefícios para a saúde e o bem-estar. Os movimentos esculpem o Corpo e proporcionam saúde, paz e serenidade.

Está na dúvida, se pode fazer ou não fazer Pilates?
Consulte seu médico.

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