Dia Mundial da Diabetes – Patologia representa perigo e precisa de cuidados

De impotência à amputação de membros, passando por perda de visão e complicações respiratórias, as consequências da diabetes não controlada são inúmeras e comprometem muito a qualidade de vida.

É por isso que todo mundo, no mundo todo, precisa realizar seus exames de sangue periodicamente, sem falta. Afinal, o que fazer quando você recebe a notícia de que está com essa doença?

Mudança de hábitos é necessária

Patologias raramente surgem do nada. Em geral, são sequelas de práticas nocivas. No caso da diabetes, o paciente vai descobrir onde errou quando tiver que alterar seu estilo de vida. E como é difícil mudar os hábitos alimentares!

Para quem passou a vida se esbaldando em açúcar, farinha, álcool e gorduras, quando descobre que está diabético, é um choque. Mas nada é impossível e, de pouco em pouco, um dia de cada vez, é completamente possível modificar a rotina, reconquistar a saúde e a disposição para viver com mais alegria sem precisar descontar na comida.

Lembre-se sempre: a moderação é um dos segredos da longevidade.

Evite o que faz mal

Tudo podemos, mas nem tudo nos convém! Se você já conhece essa dica, o ideal é praticá-la seja lá onde for. Sendo a diabetes uma doença traiçoeira, mais do que saber o que comer, é importante saber qual tipo de alimento evitar:

– Sal

– Açúcar

– Frituras

– Gordura trans

– Gordura saturada

– Carboidratos refinados

– Alimentos processados

E agora, o que consumir?

– Aveia

– Canela

– Verduras e legumes

– Frutas (a maçã é a mais indicada)

– Grãos como quinoa, chia e linhaça

Entendeu? Os alimentos podem deixar você doente ou então servirem como caminho para a cura. A escolha é sua! E já que o mundo todo está atento ao Dia da Diabetes, que tal voltar a atenção para o autocuidado?

Marque sua consulta e realize seus exames o mais breve possível.

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