Dia Mundial da Diabetes – Patologia representa perigo e precisa de cuidados
De impotência à amputação de membros, passando por perda de visão e complicações respiratórias, as consequências da diabetes não controlada são inúmeras e comprometem muito a qualidade de vida.
É por isso que todo mundo, no mundo todo, precisa realizar seus exames de sangue periodicamente, sem falta. Afinal, o que fazer quando você recebe a notícia de que está com essa doença?
Mudança de hábitos é necessária
Patologias raramente surgem do nada. Em geral, são sequelas de práticas nocivas. No caso da diabetes, o paciente vai descobrir onde errou quando tiver que alterar seu estilo de vida. E como é difícil mudar os hábitos alimentares!
Para quem passou a vida se esbaldando em açúcar, farinha, álcool e gorduras, quando descobre que está diabético, é um choque. Mas nada é impossível e, de pouco em pouco, um dia de cada vez, é completamente possível modificar a rotina, reconquistar a saúde e a disposição para viver com mais alegria sem precisar descontar na comida.
Lembre-se sempre: a moderação é um dos segredos da longevidade.
Evite o que faz mal
Tudo podemos, mas nem tudo nos convém! Se você já conhece essa dica, o ideal é praticá-la seja lá onde for. Sendo a diabetes uma doença traiçoeira, mais do que saber o que comer, é importante saber qual tipo de alimento evitar:
– Sal
– Açúcar
– Frituras
– Gordura trans
– Gordura saturada
– Carboidratos refinados
– Alimentos processados
E agora, o que consumir?
– Aveia
– Canela
– Verduras e legumes
– Frutas (a maçã é a mais indicada)
– Grãos como quinoa, chia e linhaça
Entendeu? Os alimentos podem deixar você doente ou então servirem como caminho para a cura. A escolha é sua! E já que o mundo todo está atento ao Dia da Diabetes, que tal voltar a atenção para o autocuidado?
Marque sua consulta e realize seus exames o mais breve possível.
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