TESTE

Blog

HomeNotícias e DicasObesidade Infantil

Obesidade Infantil

OBESIDADE INFANTIL

Para ajudar a criança com excesso de peso a emagrecer é recomendado mudar os hábitos alimentares e as atividades diárias de toda a família para que seja mais fácil a criança comer os alimentos certos.

A obesidade infantil é caracterizada pelo excesso de peso entre bebês e crianças de até 12 anos de idade. A criança é identificada como obesa quando seu peso corporal ultrapassa em 15% o peso médio correspondente a sua idade. Esse excesso de peso aumenta o risco de a criança desenvolver problemas de saúde graves, como diabetes, pressão alta, dificuldade respiratória, distúrbios do sono, colesterol alto ou problemas no fígado, por exemplo.

 

CAUSAS DA OBESIDADE INFANTIL

As causas da obesidade infantil podem ser relacionadas a vários fatores, sendo que os mais comuns são o consumo exagerado de alimentos ricos em gordura e em açúcar e fato da criança não querer brincar para gastar energia, correndo, pulando ou jogando bola. Outras causas menos frequentes são:

• Distúrbios hormonais;
• Doenças genéticas;

Além disso, histórico familiar de excesso de peso ou obesidade pode facilitar que a criança aumente de peso facilmente, uma vez que ela adota os hábitos de vida da família.

 

COMO MELHORAR A ALIMENTAÇÃO DA CRIANÇA

alimentação-tratamento-obesidade-infantil

Os pais devem ajudar a criança a adotar hábitos de alimentação saudáveis e, para isso, algumas dicas são:

• Evitar comprar alimentos industrializados, que são açucarados ou gordurosos, como bolachas, refeições pré-preparadas;
• Comprar uma grande variedade de frutas e legumes e dar preferência às frutas cítricas e aos vegetais comidos crus;
• Os vegetais que necessitam ser cozidos, como a vagem, a berinjela, a abobrinha ou os cogumelos, devem ser preparados ao vapor, sem sal e o azeite deve ser adicionado em pouca quantidade;
• Não oferecer à criança refrigerantes, dando preferência à água e sucos de fruta naturais;
• Comprar um prato de tamanho infantil;
• Evitar que a criança fique distraída durante a refeição, não deixando que veja televisão ou utilize jogos;
Estas dicas devem ser adaptadas de acordo com o estilo de vida da família e segundo as orientações do nutricionista.

COMO FAZER A CRIANÇA GASTAR MAIS ENERGIA E SE EXERCITAR

A prática regular de exercício físico é fundamental para ajudar a criança a perder peso. Algumas dicas para ajudar os pais a incentivar o exercício incluem:

• Limitar o uso de computador e televisão em até 1 hora por dia;
• Procurar atividades que a criança goste;
• Incentivar a família a participar regularmente atividades ao ar livre;
• Permitir que a criança experimente várias atividades como judô, natação, karatê, escolinha de futebol ou dança, por exemplo.

*TuaSaúde: goo.gl/twvuk

VÍDEO SOBRE OBESIDADE INFANTIL

amil

Written by

The author didnt add any Information to his profile yet

Leave a Comment

Pesquisa